Retraite Yoga-Sonothérapie Juillet 2024
Du 11 au 14 Juillet 2024
Cette retraite de yoga et sonothérapie est une bulle de bien-être qui redynamisera votre corps, et apaisera votre esprit.
4 jours en immersion pour se régénérer en profondeur dans un cadre magnifique. S’ouvrir à l’expérience puissante et profondément ressourçante de la synergie de ces deux pratiques.
Le yoga et les voyages sonores aux sons des bols d’Himalaya, des bols de cristal, et du gong vont vous permettre d’explorer votre être dans son entièreté (au niveau physique, psychique, mental et énergétique). La combinaison de ses 2 pratiques permettra d’harmoniser vos corps, vous apportera une détente profonde et la rencontre avec soi.
Vous traverserez plusieurs pratiques de Yoga : le Yin, le Nidra, le Hatha, le Vinyasa et l’accro yoga. Certains cours seront accompagnés d’un bain sonore planant pour décupler l’expérience de la détente…
Du jeudi soir au dimanche après-midi, vous prendrez le temps d’explorer en profondeur les Asanas (postures), la méditation, le Pranayama, les bienfaits des Bains de Gong et des Voyages Sonores par l’approche de la Sonothérapie afin de vous retrouver et de vous connecter davantage à vous-même.
Les intervenantes
Margot couturier – Danseuse professionnelle & Professeure de Danse Contemporaine – Pilates – Yoga – Praticienne en massages Bien-être
Paméla Perraud – Maître Enseignante Reiki – Sonothérapeute – Praticienne en massages ayurvédiques formée en Inde (facebook et insta)
Notre page Instagram Retraite Yoga et Sonothérapie
Sur réservation lors de l’inscription
Vous pourrez également profiter de séances individuelles sur réservation lors de l’inscription.
- Séance de sonothérapie ou massage ayurvédique abhyanga avec Paméla Perraud – Sonothérapeute & Praticienne en massage ayurvédique.
- Séance de massage bien-être énergétique avec Margot Couturier – Professeur de yoga et massage Bien-être.
1h
45€
Programme
Jeudi 6
15.00 – Accueil
16.00 – Cercle d’ouverture, présentation des lieux, des intervenantes et du programme du séjour
17.00 – Temps libre ou soins individuels (sur réservation)
19.00 – Diner sain et végétarien
20.30 – yoga nidra & relaxation sonore
Vendredi 7
7.30 – Lever
8.00 – Méditation & Hatha Yoga
9.30 – Collation gourmande
10.00 – Temps libre ou Soin individuel (sur réservation)
12.00 – Brunch sain et végétarien
13.00 – Temps libre ou soins individuels (sur réservation)
15.00 – Atelier Accro Yoga
16.30 – Temps libre ou soins individuels (sur réservation)
18.00 – Yin Yoga accompagné par les bols de cristal
19.00 – Diner sain et végétarien
21.00 – Bain de Gong
Samedi 8
7.30 – Lever
8.00 – Méditation & Yoga Vinyasa
9.30 – Collation gourmande
10.00 – Temps libre ou Soin individuel (sur réservation)
12.00 – Brunch sain et végétarien
13.00 – Temps libre ou soins individuels (sur réservation)
15.00 – Balade Le long des sentier de randonnées
18.00 – Réalisation d’un mandala pour la cérémonie
19.00 – Dîner
21.00 – Bain cristallin & cérémonie de l’eau
Dimanche 9
7.30 – Atelier méditation sonore accompagnée d’un bol tibétain
9.00 – Collation gourmande
9.30 – Temps libre ou Soin individuel (sur réservation)
11.30 – Brunch sain et végétarien
12.30 – Cercle de clôture
14.00 – Rangement
15.00 – Départ
Le lieu et la localisation
Vous serez accueillis dans un lieu orienté vers l’écologique : La Minute Papillon est aussi un refuge labélisé LPO (Ligue pour la Protection des Oiseaux et toutes la faune locale) et labelisée « zone de bzzz » (lieu qui favorise la biodiversité). Au bord de la rivière, nichée dans le petit village de Jonzieux – entre Loire et Haute Loire dans le Parc Naturel Régional du Pilat – Ce lieu vous invitera à vous ressourcer et passer des moments heureux.
La minute Papillon est accessible en voiture :
Lyon (1h10) / Bourg en Bresse / Macon (1h50) / Dijon (3h10) / Clermont- Ferrand (1h40)
Les couchages
Vous serez acceuilli-e-s en chambres doubles ou triples cosy, modernes et cocooning
Logistique
Des tapis de yoga sont disponibles sur place. Vous pouvez bien sûr venir avec votre propre matériel.
Pensez à prendre également, un plaid, des coussins, votre bouteille d’eau et des chaussettes pour la pratique de Nidra et des voyages sonores.
Confirmation séjour : dès que le minimum de participants est atteint ou au plus tard 20 jours avant le départ
Inclus dans la retraite
Méditation, cours de yoga, voyage sonore, bain de Gong, 3 nuits d’hébergement, tous les repas cuisine végétarien, 100% fait maison et de saison , Ménage
Du 11 au 14 Juillet 2024 (arrivée entre 15h et 16h)
Exclus
Le transport vers le lieu du séjour n’est pas inclus. Nous pouvons mettre en relation les participant.e.s pour organiser des co-voiturages.
Les soins individuels
Les organisateurs se réservent le droit d’annuler ou de reporter la retraite, un remboursement intégral ou un avoir sera alors proposé aux participant.e.s.
Condition de vente
Un minimum de 8 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour. N’hésitez pas à motiver votre entourage à se faire du bien ! Dès que le nombre minimum de participants est atteint, nous vous confirmons le séjour par email, au plus tard 20 jours avant le départ.
Ne vous inquiétez pas, si toutefois le nombre minimum de participants n’était pas atteint, nous vous rembourserons intégralement le montant du séjour.
Toute annulation avant la date de la retraite ne pourra bénéficier du remboursement de votre acompte qui est définitif. Toutefois en cas de forces majeures vous pourrez exceptionnellement être remboursé
Tarif
Tarifs
Places limitées à 12 personnes
Les 4 jours de pratique 315€
Pension complète et hébergement en chambre double 432€
Pension complète et hébergement en chambre triple 387€
Inscription
Vous souhaitez participer à la retraite ? Contactez-moi :
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